تمثل السمنة خطرًا على الحالة الصحية بشكل عام، لكنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض الجهاز التنفسى، لذلك يعتبر فقدان الوزن وممارسة الرياضة ضرورة ملحة للحفاظ على الرئتين وتقويتهما.
ويؤثر الوزن الزائد، وفقًا لموقع “Lung health foundation”، بشكل سلبى على “سعة الرئة”، والتي تشير إلى أقصى كمية من الهواء يمكن للرئتين استيعابها، وتعد مقياسًا ضروريًا لحالة الجهاز التنفسى، كذلك تتسبب السمنة في تفاقم الأمراض المرتبطة بالرئتين، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية.
وبحسب مقالة نشرها موقع “Lose it”، تسبب زيادة الوزن في الشعور بضيق التنفس، وذلك لأنه الوزن الزائد يضيق المساحة التي تسمح للرئتين بالإمتلاء بشكل كامل بالهواء، كما تشير الأبحاث إلى الإرتباط الوثيق بين مشكلات الرئتين ومدى تراكم الدهون بمنطقة الخصر، أكثر من إرتباطها بكتلة الجسم بشكل عام، وعلى سبيل المثال يعانى الأشخاص الذين يحملون وزنا زائدا بشكل أكبر في نصفهم العلوى من ضيق التنفس، بشكل أكبر من الأشخاص الذين تتركز الدهون لديهم بمناطق الوركين والفخذين.
الربو
تزيد نسبة الإصابة بـ”الربو” لدى أصحاب الوزن الزائد بنسبة 1.5% أكثر من الأشخاص أصحاب الوزن الصحى، وترتفع النسبة في حالات السمنة المفرطة إلى 1.9% ، وتتحسن الأعراض بشكل كبير في حالة فقدان الشخص لنسب تتراوح بين 5% إلى 10% من وزنه.
انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة شائعة تسبب توقف التنفس وعودته مرة أخرى أثناء النوم، وتعد السمنة سببا شائعا لتلك الحالة، وذلك لأن تراكم الأنسجة الدهنية يضيف وزنا أكبر إلى الرقبة والصدر وتحديدا عند الإستلقاء على الظهر، مما يصعب من عملية التنفس.
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مجموعة من الأمراض التي تسبب انسداد تدفق الهواء ومشاكل في التنفس، وهي تشمل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن، وعلى الرغم من أن الربط بين زيادة الوزن وهذا المرض ليس قويا مثل الأمراض السابقة، لكن إرتفاع مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة به.
ممارسة الرياضة بإنتظام تساعد على تقوية عضلات الجهاز التنفسي، وتحديدا عضلات الحجاب الحاجز والعضلات بين الأضلاع، والتى تلعب دورًا محوريًا في عملية التنفس لمساعدتها للرئتين على التمدد والانقباض بكفاءة، كذلك المساعدة على زيادة تدفق الأكسجين بالجسم ووصوله للعضلات والأنسجة، وهو ما يعنى تحسين كفاءة الرئتين والحد من أمراض الجهاز التنفسى.
وفيما يلى أفضل الرياضات لتحسين صحة الجهاز التنفسى:
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
