وكالات – يزدهر القرع بألوانه الزاهية، ويصبح رمزًا موسميًا في المنازل. بخلاف جماليته، يحتوي القرع على فوائد غذائية كبيرة، حيث يُعد من أفضل الأطعمة الصحية خلال فصل الشتاء. فهو غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن التي تدعم صحة الجسم وتعزز المناعة.
يمتاز لب القرع باحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم، مما يساعد في توازن ضغط الدم. كما يساهم في إحساس الشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي. يحتوي كوب من القرع المطبوخ على بوتاسيوم أكثر من حبة موز، مما يجعله مناسبًا لصحة القلب.
كما يضم القرع فيتامينات A وC، التي تدعم المناعة وتعزز صحة البشرة. يساعد فيتامين A في حماية النظر، بينما يعمل فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين وشفاء الجروح. كما أن القرع يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل البيتا كاروتين، التي تخفف من الالتهابات المزمنة.
يمكن تناول القرع بعدة طرق، سواء كوجبة مطبوخة، مشوية، أو كحساء، كما تعتبر بذوره وجبة خفيفة مغذية. يُفضل اختيار القرع الصغير المعروف بقرع الفطائر لسهولة طهيه وطعمه الحلو.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
