وكالات – يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة في خفض مستويات الكوليسترول بالدم، وذلك بفضل غناه بالألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة. يقول أخصائي التغذية الدكتور أحمد صلاح إن الدهون الأحادية غير المشبعة في التفاح تعمل على تعزيز توازن الكوليسترول.
أحد المكونات الرئيسية التي تسهم في هذه الفائدة هو البكتين، الألياف القابلة للذوبان التي ترتبط بالكوليسترول وحمض الصفراء في الجهاز الهضمي، مما يمنع امتصاص الكوليسترول ويحفز الجسم على التخلص منه. نتيجة لذلك، يحتاج الكبد إلى استخدام الكوليسترول المخزن لإنتاج مزيد من حمض الصفراء، وبالتالي ينخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
كما يُعد التفاح مصدرًا غنيًا بالبوليفينول، وهي مركبات مضادة للأكسدة تعيق أكسدة الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
لضمان الاستفادة القصوى من التفاح، يُفضل تناوله بقشرته بعد غسله جيدًا، ويجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
