وكالات –
أوضحت خبيرة الجهاز الهضمي البريطانية نيشثا باتيل أن الموز يعزز الحالة المزاجية بفضل كربوهيدراته الطبيعية التي تزود الدماغ بالجلوكوز، مما يعزز الطاقة والانتباه. كما يحتوي الموز على الألياف وفيتامينات B التي تساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم، مما يمنع الانخفاض المفاجئ في الطاقة لاحقًا.
تحسين الهضم وصحة القلب
الموز يوفر 3-5 جرامات من الألياف، التي تعزز حركة الأمعاء وتدعم الهضم. يعد غناه بالبوتاسيوم مفيدًا لطرد الصوديوم الزائد وتعزيز استرخاء الأوعية الدموية، مما يدعم صحة القلب والعضلات.
تعزيز هرمونات السعادة
الموز غني بفيتامين B6 والتريبتوفان، اللذين يلعبان دورًا هامًا في إنتاج السيروتونين والدوبامين، مما يساهم في تحسين المزاج وتنظيم المشاعر.
دعم المناعة واللياقة البدنية
يحتوي الموز على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة. كما يساعد البوتاسيوم في منع التشنجات العضلية ويساعد في التعافي بعد ممارسة الرياضة، مما يجعله خيارًا مثاليًا قبل أو بعد النشاط البدني.
نصائح لاختيار الموز
ينبغي الحذر من الإفراط في تناول الموز خاصة لمن يعانون من مشكلات بالكلى أو ممن يتناولون أدوية تؤثر على مستويات البوتاسيوم. كما يُفضل اختيار الأنواع الأقل نضوجًا لتفادي الصداع الذي قد يسببه الموز الناضج.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
