وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن زيادة النشاط البدني، حتى لفترة قصيرة، يمكن أن تسهم في تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الوفاة المبكرة. فقط خمس دقائق إضافية من المشي أو التمارين اليومية يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بنسبة 10% بين عامة الناس. حتى أولئك الذين يعيشون بأسلوب حياة خامل يمكن أن يستفيدوا، حيث أن دقيقتين من التمارين متوسطة الشدة يومياً قد تقلل خطر الوفاة بنسبة 6%.
كما أن تقليل الوقت الذي يقضيه الفرد جالساً بمقدار نصف ساعة يومياً قد يساهم في منع نحو 7% من الوفيات عالمياً، حيث يُعتقد أن الخمول البدني مرتبط بما لا يقل عن 9% من الوفيات.
شملت الدراسة أكثر من 135 ألف بالغ من دول مثل النرويج والسويد والولايات المتحدة والمملكة المتحدة، حيث تم تتبع أنشطتهم البدنية على مدى 8 سنوات. أظهرت النتائج أن تقليل فترات الخمول، خصوصاً بين أولئك الذين يقضون أكثر من 8 ساعات جالسين، مرتبط بانخفاض المخاطر الصحية.
تشير هذه النتائج إلى أهمية النشاط البدني، حتى بكميات صغيرة، لتحسين جودة الحياة وصحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
