وكالات – تؤثر عوامل مثل العمر والجنس على مدة فقدان الوزن. يوصي الخبراء بفقدان ما بين نصف كيلو إلى كيلو واحد أسبوعيًا لضمان نظام غذائي آمن وفعال. يُعتبر فقدان الوزن عملية تحدث عندما يتم استهلاك سعرات حرارية أقل من تلك التي تُحرق يوميًا، ويُعرف ذلك بعجز السعرات. يتم تحقيق هذا العجز عادة من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، لكن هناك عوامل تأثير إضافية على معدل استهلاك الطاقة وفقدان الوزن.
فقدان الوزن هو عملية تستغرق وقتًا، وغالباً ما يحدث بشكل ملحوظ في الأسابيع الأولى. لكن قد تواجه مرحلة ثبات الوزن بعد فترة نتيجة لتغيرات فسيولوجية وهرمونية تحدث أثناء محاولة الجسم استعادة الوزن المفقود. يُعد الرجال أكثر حرقًا للسعرات الحرارية من النساء بسبب معدل الأيض الأساسي الأعلى لديهم وكتلة الجسم الأكبر.
مستوى الوزن غالباً ما يستمر في الزيادة حتى سن الخامسة والسبعين، وبعدها يبدأ الانخفاض. مع التقدم في العمر، تزداد كتلة الدهون، وتنخفض كثافة العظام وكتلة العضلات. لذا، يتطلب فقدان الوزن صبرًا ومثابرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
