وكالات – الملح يعد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، لكن الإفراط في تناوله يزيد من مستوى الصوديوم، مما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، وأبرزها التأثيرات السلبية على الكليتين والتي قد تصل إلى الفشل الكلوي. ينصح الأطباء بأن لا تتجاوز كمية الصوديوم المستهلكة 2300 ملغ يوميًا، وأي زيادة عن هذه النسبة تعتبر مهددة للصحة.
هناك علامات تشير إلى تناولك لكميات عالية من الملح، ومنها:
– الرغبة المستمرة في تناول الأطعمة المالحة، حيث يتكيف جسمك على المذاق المالح.
– الشعور بالعطش الدائم رغم شرب الماء بانتظام، بسبب احتباس الملح للماء في الجسم.
– تكرار الصداع نتيجة فقدان السوائل في الجسم بسبب ارتفاع مستوى الصوديوم.
– زيادة عدد مرات التبول، الناتجة عن تأثير الملح السلبي على الكليتين.
– انتفاخ وتورم مناطق مختلفة من الجسم بسبب احتباس السوائل، مثل اليدين والكاحلين.
للحفاظ على صحتك، يُفضل تقليل الملح في الطعام والابتعاد عن الأطعمة المعالجة والمعلبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
