وكالات – قد يكون الصيف فترة صعبة لمن يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم، فعلى الرغم من استمتاع الكثيرين بالدفيء وأشعة الشمس، فإن المرضى قد يواجهون زيادة في الأعراض بسبب الحر. حيث تؤدي درجة الحرارة العالية إلى توسيع الأوعية الدموية مما يزيد الالتهاب، بالإضافة إلى أن ارتفاع نسب الرطوبة قد يُصعب على الجسم تبريد نفسه.
للتغلب على هذه التحديات، يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل، وخاصة الماء، للحفاظ على رطوبة الجسم، مما يُساعد على تزييت المفاصل وتقليل الالتهاب. استخدام كمادات باردة على المفاصل الملتهبة يخفف من الألم ويقلل التورم؛ ينبغي لف الثلج بمنشفة واستخدامه لمدة 20 دقيقة فقط.
بينما يُعتبر الراحة هامًا خلال نوبات التهاب المفاصل، فإن الحفاظ على مستوى معتدل من النشاط البدني يُعد مهمًا أيضًا. يُفضل ممارسة تمارين خفيفة كسباحة، خاصة في الصباح الباكر أو المساء لتجنب حرارة النهار. يُفضل اختيار ملابس فضفاضة وخفيفة لحماية الجسم من الحرارة، وارتداء قبعات وألوان فاتحة للعكس أشعة الشمس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
