وكالات – الشاي يُعتبر واحدًا من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، وغالبًا ما يُعتبر صحيًا في حالته الأساسية. ومع ذلك، فإن الإضافات التي تُضاف إليه يمكن أن تغير تأثيره بشكل جذري. يُبرز خبراء التغذية بعض العناصر المفيدة التي تعزز القيمة الغذائية للشاي وأخرى قد تُفسد فوائده.
تُعتبر أوراق النعناع الطازجة من أفضل الإضافات، حيث تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ. كما أن التوت وشرائح الخوخ والمانجو تضيف نكهة لذيذة وجرعة من الفيتامينات، مما يجعلها بديلاً ممتازًا للسكر الصناعي.
عصير الحمضيات مثل الليمون أو البرتقال يُعزز محتوى الشاي من فيتامين سي، الذي يُحسن امتصاص الحديد ويدعم المناعة. إضافة الزنجبيل، سواء كان طازجًا أو مجففًا، يساعد أيضًا في الهضم ويخفف من الغثيان وآلام المعدة.
أولئك الذين يتناولون الشاي بالحليب يمكنهم الاستفادة من الكالسيوم والبروتين، مما يعزز صحة العظام. يجب تجنب الملح، لأنه يزيد من تناول الصوديوم غير المرغوب فيه، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
