وكالات – ارتفاع الكوليسترول هو حالة طبية تحدث نتيجة تراكم المادة الشبيهة بالدهون في الشرايين، مما قد يعيق تدفق الدم ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يعاني حوالي 39% من الناس من هذه الحالة، وقد تكون مميتة إذا تُركت دون معالجة.
لتجنب مخاطر ارتفاع الكوليسترول، يُنصح بتناول أطعمة صحية مثل التوت بأنواعه، الذي يحتوي على الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة، مما يمنع أكسدة الكوليسترول الضار. والأفوكادو، الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة، يُساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول.
تشمل الأطعمة المفيدة أيضًا البقوليات مثل العدس والفاصوليا، والتي تساهم في تقليل الكوليسترول الضار بنحو 5% عند تناولها يوميًا. الشوفان يعتبر خيارًا رائعًا لمستويات كوليسترول منخفضة بفضل أليافه الفريدة، وأخيرًا، اللوز الغني بالفيتامينات والألياف يُعتبر من الأطعمة التي تُخفض الكوليسترول الكلي والضار وتعزز الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
