وكالات – مع تزايد معدلات السكتات الدماغية على مستوى العالم، تبرز العادات الصحية التقليدية كوسيلة فعالة للوقاية وتحسين صحة الدماغ. في اليابان، يُمارس السكان تقليد حمام القدم المعروف باسم “أشي يو”، الذي يُعرف بأنه يسهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية عند ممارسته بانتظام.
تعتمد هذه العادة البسيطة على نقع القدمين في ماء دافئ لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة يوميًا، وهي ممارسة لا تتطلب جهدًا أو معدات معقدة، لكنها تحمل فوائد صحية مهمة للقلب والأوعية الدموية والدماغ.
يعتمد نمط حياة اليابانيين على الصحة والتوازن، معتمداً على عادات مثل إيكيغاي (معنى الحياة) وشينرين يوكو (العلاج بالغابات) وهارا هاتشي بو (الأكل حتى الامتلاء بنسبة 80%)، مما يعزز التوازن بين الجسد والعقل.
يعتبر حمام القدم “أشي يو” ممارسة يومية قديمة تُمارَس في المنازل والحمامات العامة والمنتجعات التقليدية. تعتمد هذه الممارسة على نقع القدمين في ماء دافئ يتراوح بين 38 و42 درجة مئوية، مما يحفز النهايات العصبية العديدة في القدم، والتي ترتبط بمختلف أجهزة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يسهم هذا الحمام في تحسين تدفق الدم من الأطراف إلى القلب وخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
