وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن الفستق يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الألياف والبوليفينول والبروتينات، التي تدعم صحة الأمعاء. يُعتبر تناول الفستق ليلًا مفيدًا بشكل خاص في تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة. الدراسة التي شملت 51 شخصًا بالغًا أكدت أن تناول الفستق ليلاً يؤثر إيجابياً على بكتيريا الأمعاء، كما يساهم في تحسين حالة البالغين المصابين بمرض السكري.
بدلاً من وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات مثل الخبز المحمص، يُنصح باستبدالها بالفستق لتعزيز التنوع البيولوجي لميكروبيوم الأمعاء. وقد أظهرت دراسة أخرى أن الفستق يزيد من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء بالمقارنة مع المكسرات الأخرى.
الفستق غني بالألياف، حيث تحتوي الحصة الصغيرة على نحو 3 جرامات من الكمية اليومية الموصى بها. هذه الألياف تساهم في تقليل الالتهابات، مما يعزز صحة الأمعاء. يعتبر الفستق الوجبة الخفيفة المثالية لما يوفره من تغذية للبكتيريا الجيدة، مما يساهم في دعم الصحة العامة للجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
