وكالات – أبرز البروفيسور الروسي أليكسي موسكالوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة، أهمية النوم الجيد والعميق كأحد أبرز السبل لإبطاء عملية الشيخوخة. حيث أشار إلى أن نقص النوم يؤثر سلبًا على الصحة العامة. ووفقًا لموسكالوف، فإن الدراسات العلمية كشفت أن النوم غير الكافي أو النوم السطحي له تأثيرات سلبية، وأنه حتى إذا نام الشخص لوقت قصير، يجب أن يحصل على نوم عميق مستمر لمدة ساعتين على الأقل كل ليلة.
كما أوضح أن مرحلة النوم العميق تؤدي إلى تجديد وإصلاح الجسم على المستوى الخلوي، بالإضافة إلى إنتاج هرمونات النمو. وحذر موسكالوف من أن الحرمان المنتظم من النوم أو النوم السطحي يساهم في تدهور الصحة مع مرور الوقت.
وأشار أيضًا إلى أن ارتفاع مستوى السكر في الدم والالتهابات الخفية يُسرعان من عملية الشيخوخة، وأن مؤشر البروتين التفاعلي-C عالي الحساسية يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وأكد على أهمية مراقبة مستوى الهيموجلوبين السكري كمؤشر على مقدمات السكري، حيث يُعزز ارتفاع السكر في الدم من شيخوخة الجسم بشكل غير قابل للعكس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
