وكالات – الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم قد يكون مقلقًا وخطيرًا إذا لم يتم علاجه، وهو عادةً ما يحدث نتيجة عوامل بيئية أو نمط حياة غير صحي، مثل سوء التغذية أو الجفاف. من الضروري استشارة الطبيب إذا تكررت هذه الارتفاعات. في حالات مثل ارتفاع ضغط الدم، هناك خطوات يمكن اتخاذها في المنزل بأمان، حيث يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية البسيطة في تخفيف الحالة.
ممارسة التنفس العميق تعتبر من الوسائل الفعالة في خفض ضغط الدم، إذ تعمل على تهدئة الجهاز العصبي. يمكن التنفس بعمق وبطء عن طريق استنشاق الهواء ببطء لمدة 4 ثوانٍ، ثم حبس النفس ثم الزفير، وتكرار ذلك لمدة 5-10 دقائق.
عند الشعور بأعراض ارتفاع ضغط الدم، يجب التوقف عن أي نشاط والجلوس في مكان هادئ مع الحفاظ على وضعية مستقيمة.
الجفاف يُعتبر عاملاً آخر يساهم في ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء.
يُفضل تجنب الأطعمة المالحة والكافيين أثناء ارتفاع ضغط الدم، واستبدالها بشاي الأعشاب مثل البابونج أو الكركديه التي تُساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
