وكالات –
تعتبر صحة الأمعاء من أهم جوانب الطب الحديث، حيث يلعب الميكروبيوم دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة وتحسين الهضم وتأثيره على المزاج. ومع ذلك، هناك أطعمة يومية قد تؤثر سلبًا على هذا التوازن، وفقًا لخبراء التغذية. وقد زادت حالات أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل كرون والقولون التقرحي، بنسبة 34% في العقد الأخير، مما يعكس أهمية التعرف على الأطعمة الضارة.
إليك أبرز 6 أطعمة يجب تجنبها:
1- خبز السوبرماركت: يحتوي على معالجات وض additives تضر ببطانة الأمعاء. البديل هو خبز الح*بو-ب الكاملة.
2- الآيس كريم: يسبب السكر والدهون والمواد المستحلبة التهابات. يمكن استبداله بالزبادي اليوناني أو الكفير.
3- المحليات الصناعية: تؤثر على بكتيريا الأمعاء ومستوى السكر في الدم. يمكن استخدام المشروبات المخمرة مثل الكمبروتشا بدلاً منها.
4- الجبن النباتي المعالج: يحتوي على زيوت مكررة ونشويات. الأفضل استخدام الأجبان المصنوعة من المكسرات والبذور.
5- المقليات: الزيوت المهدرجة تؤذي البكتيريا النافعة. يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
