وكالات – هل يعتبر التوقف عن تناول السكر لمدة 30 يومًا أمرًا مستحيلاً أو بلا فائدة؟ بالنسبة لعشاق الحلويات، قد تكون فكرة التخلي عن السكر تحديًا جسديًا ونفسيًا، مما يجعل التفكير في الحلويات دائمًا، ويؤدي إلى فتح الثلاجة بشكل متكرّر، وقد تشعر أن أيامك أصبحت أقل متعة. لكن هل يستحق الأمر؟
تشير الدراسات إلى أن تقليل السكر حتى لفترة قصيرة يمكن أن يُحدث تغييرات إيجابية ملحوظة في الصحة الجسدية والنفسية. فالتوقف عن السكر المصنع لبضعة أسابيع يمكن أن يُحسن نمط حياتك بالكامل.
ينبغي الامتناع عن جميع أنواع الحلويات، المشروبات الغازية، السكر الأبيض والبني، والمحليات الصناعية. مع الإشارة إلى أن السكر الطبيعي الموجود في الفواكه يُعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي، والهدف هو الابتعاد عن السكر المُصنع فقط.
عند التوقف عن الأطعمة الغنية بالسكر، تنخفض السعرات الحرارية الزائدة تلقائيًا، ويقل الشعور بالرغبة الشديدة في الحلويات بعد الأيام الأولى من التحدي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
