وكالات –
في أكتوبر من كل عام، يُطلق شهر التوعية بسرطان الثدي، وهو جهد يهدف إلى زيادة الوعي وتشجيع الفحص الدوري. بجانب ذلك، يسعى الباحثون للتعرف على تأثيرات نمط الحياة، خاصة النظام الغذائي، على خطر الإصابة بسرطان الثدي. تشير المراجعات إلى أن النظام الغذائي الصحي قد يُساعد في تقليل هذا الخطر على المدى الطويل.
تتداخل العوامل الغذائية مع جوانب أخرى من نمط الحياة، مثل الوزن والنشاط البدني. ومن الأطعمة التي يُنصح بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي:
-
الح*بو-ب الكاملة: غنية بالألياف والمغذيات، وارتبط تناولها بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي من خلال تحسين حساسية الأنسولين وإزالة هرمون الإستروجين.
-
الخضراوات الصليبية: مثل البروكلي والقرنبيط، تحتوي على عناصر تؤثر على أيض الإستروجين وتُظهر دراسات أنها قد تُبطئ نمو الأورام.
-
الفواكه: غنية بالألياف والفيتامينات، وقد أظهرت الدراسات ارتباطًا بانخفاض خطر الإصابة، حيث يحتوي التوت على مضادات أكسدة قوية.
-
البقوليات: مثل الفاصوليا والعدس، تُساهم في تقليل خطورة الإصابة بسرطان الثدي وتحافظ على وزن صحي.
-
بذور الكتان: غنية بالليجنينات التي تنظم استقلاب الإستروجين، وقد ارتبط تناولها بانخفاض خطر الإصابة وتحسين النتائج الصحية بعد التشخيص.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
