وكالات – يتعرض العديد من الأشخاص لألم مفاجئ في عضلات الجسم، خاصة في منطقة القدمين، والذي يتفاقم مع الحركة. يعتبر الشد العضلي حالة تتطلب الانتباه لأنها قد تعكس نقصاً في بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية.
أسباب الشد العضلي المفاجئ
يُعزى الشد العضلي في بعض الأحيان إلى نقص فيتامين د أو الماغنيسيوم والكالسيوم، وفقاً للدكتور علي إبراهيم جمعة، استشاري العظام بكلية طب المنيا. عندما يتعرض الجسم لنقص في هذه العناصر، قد يشعر الشخص بألم وتوتر عضلي، مما يؤثر على قدرته على الحركة وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي. لذا، يُنصح الأفراد بفحص مستويات هذه العناصر في الجسم لتحديد أي نقص محتمل وعلاجه سريعاً.
تأثير نقص الفيتامينات على العضلات
يوضح الدكتور جمعة أن عضلات الجسم قد تتأثر بشكل كبير عند حدوث نقص في المغنيسيوم وفيتامين د والكالسيوم. هذا النقص يحفز الأعصاب العضلية، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم نتيجة ضعف العضلات والتأثير السلبي على نقل الإشارات العصبية للأنسجة العضلية.
أعراض إضافية للشد العضلي
يواجه بعض الأفراد أعراضاً إضافية عند حدوث التشنجات العضلية، مثل فقدان الشهية والغثيان وعدم انتظام ضربات القلب. قد يعاني هؤلاء الأشخاص أيضًا من ارتفاع ضغط الدم وصعوبة في التنفس، مما يشير إلى نقص حاد في المغنيسيوم وفيتامين د. يمكن أن يساعد استخدام المكملات الغذائية في تعويض هذا النقص.
أسباب أخرى للشد العضلي
لا يقتصر أسباب الشد العضلي على نقص المغنيسيوم وفيتامين د فقط. فالشعور المتكرر بالتوتر والقلق يعتبر من الأسباب المرتبطة بهذه الحالة. كذلك، الإفراط في تناول الكافيين يُعد أحد العوامل التي تؤدي إلى ظهور التشنجات العضلية.
طرق علاج الشد العضلي
للعلاج، يُنصح بمراقبة نسب المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين د في الجسم لتحديد مستوى النقص. ومن المهم أيضاً تحديد كمية العناصر الغذائية المكملة التي يحتاجها الفرد لتقليل فرص الإصابة بالتشنج العضلي.
إذاً، فإن الألم الناتج عن الشد العضلي يمكن أن يكون مؤشراً على نقص في العناصر الغذائية الأساسية. يمكن تجنب المخاطر المحتملة باتخاذ خطوات استباقية لفحص مستويات هذه العناصر في الجسم ومعالجة أي نقص بطريقة فعالة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
