فوائد الحلبة وأضرارها – الحلبة نبات تم استخدامه لعدة قرون لعلاج الحالات الطبية المختلفة، وتستخدم أوراقه وبذوره ومستخلصه جميعًا بشكل شائع في العلاجات العشبية. يعتقد أن الحلبة لها فوائد صحية عديدة، ولكن هناك أيضًا بعض المخاطر المحتملة المرتبطة بها. هنا سنلقي نظرة على الفوائد والأضرار المحتملة للحلبة حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كانت مناسبة لك أم لا.
فوائد الحلبة
1. يساعد على خفض مستويات السكر في الدم: تم العثور على الحلبة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. أظهرت الدراسات أن تناول مستخلص بذور الحلبة يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 25٪. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد أيضًا في تقليل مستويات السكر في الدم بعد الوجبة بنسبة تصل إلى 20٪.
2. يساعد على الهضم: تحتوي بذور الحلبة على كميات عالية من الألياف، مما يساعد على الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وتسهيل مروره، مما يساعد على منع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن الحلبة مفيدة في علاج متلازمة القولون العصبي.
3. يعزز صحة القلب: وجدت الدراسات أن تناول مكملات الحلبة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول، مما قد يؤدي إلى تحسين صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط الحلبة بتقليل الالتهاب في الشرايين وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
4. يعزز إنتاج حليب الثدي: غالبًا ما يتم تناول الحلبة من قبل الأمهات المرضعات حيث وجد أنها تزيد من إنتاج حليب الثدي. وهو يعمل عن طريق تحفيز الهرمونات المسؤولة عن الإرضاع مما يعزز زيادة إنتاج الحليب للأمهات المرضعات.
5. تقلل من أعراض سن اليأس: بالإضافة إلى زيادة إنتاج حليب الثدي، تم العثور على الحلبة أيضًا لتكون مفيدة في الحد من أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. وهو يعمل عن طريق تحفيز الهرمونات المسؤولة عن تنظيم المزاج ومستويات الطاقة، مما يساعد على تقليل هذه الأعراض لدى النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث.
أضرار الحلبة
1. قد يسبب تفاعلات تحسسية: قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية عند تناول مكملات الحلبة أو استخدام منتجات تحتوي على خلاصة الحلبة. تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الطفح الجلدي والحكة وتورم الوجه أو الحلق وصعوبة التنفس وضيق الصدر. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بعد تناول مكملات الحلبة أو استخدام المنتجات التي تحتوي على خلاصة الحلبة، فاطلب العناية الطبية على الفور.
2. قد تتداخل مع مميعات الدم: قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأدوية مثل مضادات التخثر (مميعات الدم) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية). إذا كنت تتناول أي أدوية تؤثر على تخثر الدم أو الالتهاب، فتحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات الحلبة أو استخدام المنتجات التي تحتوي على خلاصات الحلبة لأن هذه التفاعلات قد تكون خطيرة إذا لم تتم مراقبتها عن كثب من قبل أخصائي طبي.
3. قد يؤثر على مستويات السكر في الدم: على الرغم من أن تناول مكملات الحلبة قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، إلا أنه يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) في أولئك الذين لا يعانون من مرض السكري إذا تم تناوله بجرعات كبيرة أو على معدة فارغة. إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو لديك تاريخ من نقص السكر في الدم، فاستشر طبيبك قبل تناول أي شكل من أشكال مكملات الحلبة أو المنتج الذي يحتوي على مستخلصات من النبات حتى يمكن مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب أثناء القيام بذلك.
الخاتمة : فوائد الحلبة وأضرارها
في الختام، هناك العديد من الفوائد المحتملة المرتبطة باستخدام مكملات الحلبة أو المنتجات التي تحتوي على مستخلصات من النبات ؛ ومع ذلك، هناك أيضًا بعض المخاطر المحتملة التي يجب أخذها في الاعتبار قبل القيام بذلك. من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نظام مكمل جديد حيث سيتمكنون من تقديم إرشادات حول ما هو آمن وفعال بالنسبة لك بناءً على احتياجاتك الصحية الفردية وتاريخك الطبي
