وكالات – عند الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، تلعب الأطعمة والمشروبات التي تتناولها دورًا كبيرًا في تعزيز المناعة وتسريع التعافي. من المهم تناول الأغذية الصحية والمفيدة لتعزيز صحتك.
يمكن أن تؤدي أعراض الأنفلونزا، مثل الحمى والإسهال والقيء، إلى فقدان سريع للسوائل والشوارد، مما يستدعي زيادة شرب السوائل لتعويض هذا الفقد.
تشير الدراسات إلى أن المشروبات الساخنة تقدم راحة فورية من أعراض البرد مقارنة بالمشروبات بدرجة حرارة الغرفة، حيث تساعد السوائل الساخنة في تحفيز إفراز اللعاب والمخاط، مما يُهدئ مجرى الهواء العلوي.
علاوة على ذلك، توفر مشروبات الأعشاب، مثل النعناع والبابونج، مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
يُعتبر مرق الشوربة خيارًا ممتازًا في حالات الأنفلونزا، لأنه مليء بالعناصر الغذائية، وحرارته تساهم في تخفيف التهاب الحلق. يُفضل اختيار مرق قليل الصوديوم لتجنب التورم وزيادة التعب.
حساء الدجاج يُعتبر علاجًا تقليديًا ويُظهر الأبحاث أنه يمكن أن يخفف الالتهاب ويدعم الجهاز المناعي. لجعل الشوربة وجبة متوازنة، يُمكن إضافة الخضراوات المجمدة والدجاج المبشور إلى مرق قليل الملح.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
