وكالات – يلجأ الكثيرون إلى تناول القهوة في الصباح الباكر، لكن الخبراء يشيرون إلى أن هذا ليس التوقيت المثالي. ترتفع مستويات الكورتيزول “هرمون التوتر” في الصباح، مما يمنح الجسم طاقة طبيعية. يُفضل شرب القهوة بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا، حيث يقل تأثير الكورتيزول في هذا الوقت. شرب القهوة فور الاستيقاظ يمكن أن يقلل من فعاليتها، حيث تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة في الصباح.
كما يُستحسن تجنب شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم، خاصة إذا كنت حساسًا للكافيين. الكافيين ينشط الجهاز العصبي، وقد يؤدي شرب القهوة صباحًا إلى شعور بالتوتر أو القلق. تبقى القهوة في الجسم لمدة ست ساعات على الأقل، لذا من الأفضل عدم تناولها بعد الساعة الثالثة مساءً لتفادي التأثير على جودة النوم.
بالنسبة للقهوة منزوعة الكافيين، تحتوي على كميات أقل من الكافيين، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه توخي الحذر عند شربها قبل النوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
