متابعة / وكالات تُعتبر بداية اليوم خطوة مهمة لتحقيق صحة جيدة، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في المحافظة على مستويات الكوليسترول الصحي. ومن هذا المنطلق، يسلط الدكتور حازم علي، استشاري التغذية السريرية، الضوء على أهمية تناول مشروبات صحية في الصباح، مما يمكن أن يسهم في تحسين الصحة بشكل عام.
وفي تصريحات أدلى بها لـ”مصراوي”، أشار الدكتور حازم إلى مجموعة من المشروبات التي يُفضل تناولها على الريق والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
– عصير الليمون الدافئ
يُعتبر عصير الليمون الدافئ غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الكوليسترول السيئ. كل ما عليك فعله هو عصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافئ وشربها في الصباح.
– شاي الأعشاب
تتمتع بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج والشاي الأخضر، بمركبات فعالة تساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول. تناول فنجان من شاي الأعشاب المفضل لديك كل صباح.
– عصير التفاح
يحتوي التفاح على الألياف والبكتين، مما يساعد في تقليل الكوليسترول. تأكد من اختيار عصير التفاح الطبيعي 100% دون إضافة سكر.
– عصير الجزر
يعد الجزر مصدرًا غنيًا بالبيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A المفيد لصحة القلب والأوعية الدموية. اشرب كوبًا من عصير الجزر الطازج في الصباح.
– ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يعتبر غنياً بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يسهم في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب. يُفضل تناول كوب من ماء جوز الهند الطبيعي كل صباح.
اختيار هذه المشروبات الصحية في بداية اليوم قد يسهم بشكل كبير في تعزيز صحتك العامة والوقاية من المشكلات القلبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
