وكالات – داء السكري هو حالة صحية تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يتسبب على المدى الطويل في تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الجسم. لذا، يعد تعلم كيفية التحكم في مستويات السكر من الأمور المهمة للوقاية من الأضرار المستدامة التي قد تصيب القلب والعينين والقدمين.
يساعد تناول البروتينات من مصادر مثل اللحوم والأسماك والتوفو والمكسرات والبيض والجبن مع الكربوهيدرات في إبطاء تدفق الجلوكوز، مما يسهم في استقرار مستويات السكر في الدم.
تعد الح*بو-ب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني، مصادر غنية بالألياف التي تؤخر امتصاص السكريات في الدم، مما يساهم في السيطرة على داء السكري ويدعم خفض الكوليسترول. ومع ذلك، يجب تناولها باعتدال لتفادي الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر.
كما يرتبط ارتفاع السكر في الدم بنقص معادن مثل الكروم والمغنيسيوم، التي تنظم مستويات السكر في الدم. تساهم الفواكه، خاصة التوت، الغني بالألياف مع البروتينات مثل الزبادي أو المكسرات في موازنة مستويات الجلوكوز بشكل أفضل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
