وكالات – الحفاظ على ترطيب الجسم أمر ضروري للصحة العامة، حيث يدعم العديد من وظائف الجسم ويعزز الأداء البدني، كما يساعد في الوقاية من مشاكل صحية مثل الصداع والإمساك. يجب أن نعلم أن الترطيب يرتبط بشرب الماء، ولكن المشروبات والأطعمة الأخرى تساهم أيضًا في السوائل التي نتناولها.
أظهرت دراسة أن شرب مزيج صحي من القهوة والشاي والماء قد يساعد في تعزيز صحة العيش. كشفت البيانات أن استهلاك حوالي 7 إلى 8 أكواب يوميًا من القهوة والشاي والماء مرتبط بأقل خطر للوفاة مقارنةً بمن يشربون أقل من 4 أكواب. كان هذا الاستهلاك مرتبطًا بانخفاض المخاطر لأسباب رئيسية مثل أمراض القلب والسرطان.
أفضل مزيج وفقًا للدراسة هو حوالي جزأين من القهوة إلى 3 أجزاء من الشاي، بالإضافة إلى الماء، حيث أظهر هذا الخليط فعالية في تقليل المخاطر. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى عدم تجاوز 9 مشروبات يوميًا، حيث يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يعد كل من القهوة والشاي مفيدان عند تناولهما باعتدال، فالكافيين يساعد في تحسين التركيز والأداء الذهني، بينما يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قوية تقي من بعض الأمراض المزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
