وكالات – توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون بجامعة كامبريدج إلى أن اتباع أنظمة غذائية صحية يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. قام الباحثون بتحليل 33 دراسة تتعلق بثلاثة أنظمة غذائية مختلفة تشمل 826 ألف شخص، وأظهرت النتائج أن عادات الأكل التي تركز على تناول المزيد من الفواكه، الخضروات، والح*بو-ب الكاملة يمكن أن تعزز الصحة.
ركزت الدراسة على النظام الغذائي المتوسطي، ومؤشر الأكل الصحي البديل (AHEI)، والنهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH)، ووجدت أن أفضل 10% من الأفراد الذين اتبعوا هذه الأنظمة الغذائية كانوا أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وأظهرت النتائج أن حمية DASH قللت خطر الإصابة بهذه الحالة بنسبة 23%، بينما قلل النظام الغذائي المتوسطي هذا الخطر بنسبة 17%، وارتبط نظام AHEI بانخفاض بنسبة 21%.
النظام الغذائي المتوسطي يعتمد على تناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الخضروات، الح*بو-ب الكاملة، الفواكه، البقوليات، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون، ويشمل أيضاً الزيوت النباتية، المكسرات، والأسماك، مع تجنب السكريات، الصوديوم، الأطعمة المصنعة، الدهون المشبعة، واللحوم الدهنية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
