وكالات –
رغم حجمها الصغير، تُعتبر حبات الزبيب مصدرًا غذائيًا غنيًا بالمكونات الصحية التي تشمل السكريات الطبيعية والألياف والمعادن ومركبات نباتية مضادة للأكسدة. إليك أبرز الفوائد التي تقدمها هذه الثمرة المجففة لجسم الإنسان:
دعم الهضم وتحسين حركة الأمعاء: يحتوي الزبيب على نسبة كبيرة من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتسهل عملية الإخراج، مما يسهم في الحد من الإمساك. كما تساعد الألياف على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول، مما يساهم في السيطرة على الشهية.
تقوية العظام: يحتوي الزبيب على معادن هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، بالإضافة إلى مركبات نباتية تدعم كثافة العظام.
دعم صحة القلب: تناول الزبيب يمكن أن يُساهم في خفض ضغط الدم، حيث أظهرت دراسات وجود انخفاض ملحوظ في ضغط الدم لدى من استبدلوا وجبات خفيفة مصنّعة بالزبيب، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم والألياف.
مكافحة التأكسد: الزبيب غني بمضادات الأكسدة مثل الفينولات والفلافونويدات، التي تساهم في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة والمساعدة في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
