وكالات – الليل هو فترة الظلام التي تشير إلى حاجة الجسم للراحة والتعافي. إلا أن الحياة العصرية قد عطلت هذه القاعدة، حيث تظل الأضواء مشتعلة وتبقى شاشات الهواتف تعمل حتى منتصف الليل. وقد أظهرت دراسات حديثة أن هذا التعرض للضوء الاصطناعي ليلاً، حتى لو كان بكمية معتدلة، قد يؤثر سلبًا على الصحة القلبية.
أظهرت دراسة من كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام أن 466 بالغًا تم تتبعهم، وتبين أن التعرض للضوء الليلي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 35% خلال خمس سنوات. وتعاني 17% من المشاركين من أمراض قلبية خطيرة خلال فترة المتابعة. الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تعاني من ضغوط إضافية، مثل الضوضاء، يواجهون مخاطر أعلى نتيجة تلوث الضوء.
يُنصح الآن بتقليل التعرض للإضاءة الاصطناعية في الليل، مثلما يتم تقليل الكافيين أو السكر، للمساعدة في استعادة الإيقاع الطبيعي للجسم. تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد تحدث تأثيرًا كبيرًا على الصحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
