وكالات – تتزايد حالات سرطان الأمعاء، مثل سرطان القولون والمستقيم، بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم، خاصة بين الشباب. ويشير الخبراء إلى أن الكثير من الناس يتجاهلون الفوائد الصحية للألياف، مما يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض. وقد أظهرت دراسة حديثة أن 7% فقط من المشاركين يدركون الحاجة لاستهلاك حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا، بينما يعتقدون أنهم بحاجة فقط إلى 12.4 جرامًا، وهو أقل من نصف الكمية الموصى بها.
تشير النتائج إلى أن نصف المشاركين فقط على علم بأن الألياف تقلل من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء، و35% فقط يدركون تأثيرها على مرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب. تساهم الألياف في تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف التعرض للمواد المسرطنة، وتدعم الصحة العامة عبر تحسين مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول.
الشباب الذين يميلون للاعتماد على الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة ليسوا عادةً بحجم كافٍ من الألياف. من المهم تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميًا مع تنوع في البقوليات والح*بو-ب الكاملة، وكما تشمل مصادر الألياف الفراولة، البطاطا الحلوة، الفاصوليا السوداء، واللوز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
