وكالات –
أظهرت دراسة حديثة من جامعة بون الألمانية أن تناول الشوفان لمدة يومين فقط يمكن أن يؤدي إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتعزيز عمليات الأيض، وتحسين ضغط الدم والوزن.
شملت الدراسة 68 شخصًا يعانون من متلازمة الأيض، التي تتميز بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم واضطرابات في مستوى السكر والدهون. حيث تناول المشاركون الشوفان المطبوخ بالماء مع قليل من الفاكهة أو الخضروات ثلاث مرات يوميًا خلال يومين. وقد أظهرت النتائج انخفاضًا في مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 10%، بالإضافة إلى فقدان متوسط حوالي 2 كيلوغرام من الوزن، وانخفاض في ضغط الدم.
ويعود الفضل في هذه التحسينات إلى تأثير الشوفان على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يؤثر إيجابًا على استقلاب الكوليسترول وتنظيم مستوى الدهون، فضلًا عن تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين المرتبطة بالسكري.
كما تضمنت الدراسة تقييمات متعددة قبل وبعد نظام الشوفان لمدة ستة أسابيع، مع قياسات لضغط الدم والوزن ونسبة الدهون، إلى جانب تحاليل الدم والبراز لضمان دقة النتائج. وأكد الباحثون أن تناول الشوفان على المدى القصير يمكن أن يعزز صحة الأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالكوليسترول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
