وكالات – يشير خبراء النوم إلى أن الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا وممارسة التمارين الرياضية ثم التوجه للعمل ليس أسلوبًا يناسب الجميع. يؤكد المختصون أن الناس يختلفون في طبيعتهم البيولوجية، وليس كل شخص يعتبر من النوع الصباحي.
في السنوات الأخيرة، برزت فكرة أن الاستيقاظ المبكر يؤدي إلى حياة أكثر كفاءة ونجاحًا، كما يجسدها كتاب “نادي الخامسة صباحًا” للخبير الكندي روبن شارما، الذي تم بيع أكثر من 15 مليون نسخة منه منذ صدوره عام 2018. يحتوي الكتاب على تقنيات لتنظيم ساعة “النصر” بين 5 و6 صباحًا، مقسمة إلى ثلاث مراحل: تمارين رياضية لتعزيز التركيز، تأمل عبر الكتابة أو التأمل الذهني، وتعلم مهارات جديدة.
ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن هذا النهج يتجاهل العوامل البيولوجية. يقول جونتر أمان جينسون، عالم نفس مختص في النوم، إن فرضية الاستيقاظ المبكر كوسيلة للانضباط والنجاح ليست صحيحة، حيث إن النوم يتبع قوانين بيولوجية واضحة ولا يمكن تغيير الساعة البيولوجية الداخلية لكل إنسان بسهولة.
تبرز طبيبة الأعصاب بيرجيت هوجل أن الأبحاث تفصل بين الأشخاص النهاريين والليليين، فالأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا يكونون أكثر نشاطًا وتركيزًا في الصباح.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
