وكالات – كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي متوسطي مع التحكم في السعرات الحرارية وممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 31%. يعتبر ارتفاع معدلات الإصابة بالسكر عاملًا يزيد من تكاليف الرعاية الصحية ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات المبكرة. على الرغم من دور الوراثة ونمط الحياة، يبقى النظام الغذائي أحد العوامل الرئيسية المؤثرة على مستوى السكر في الدم.
أظهرت دراسة سريرية واسعة النطاق شملت حوالي 4700 بالغ تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عامًا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أن تغييرات غذائية بسيطة وقدرة على تقليل السعرات الحرارية بنحو 600 سعرة يوميًا تحت إشراف متخصصين أدت إلى انخفاض بنسبة 31% في خطر الإصابة بالسكري. ساهم ذلك في فقدان الوزن بشكل مستدام وتحسين مستويات السكر في الدم.
النظام الغذائي المتوسطي يركز على الأطعمة الكاملة وغير المعالجة، ويتميز بغناه بالألياف والدهون الصحية التي تعزز من حساسية الأنسولين وتقلل الالتهابات المزمنة. يشير الخبراء إلى أن تقليل الدهون وخاصة في منطقة البطن يرتبط بشكل كبير بتقليل مقاومة الأنسولين وخفض خطر الإصابة بالسكري.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
