وكالات – حذر خبير تغذية من أن الكثيرين يعيقون عملية حرق الدهون أثناء النوم، مشيرًا إلى أهمية اختيار المشروب المسائي. وذكر البروفيسور فرانكلين جوزيف أن الكفير الطبيعي غير المحلى هو الأنسب قبل النوم، حيث يُعتبر لبنًا مخمرًا غنيًا بالبروبيوتيك والبروتين الخفيف.
أوضح أن الكفير يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لفقدان الوزن، خاصة الدهون في منطقة البطن. يعد الكفير قليل الجلايسيمي، مما يعني أنه لا يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في هرمون الإنسولين، وهو ما يختلف عن بعض المشروبات الأخرى التي تحتوي على سكريات مخفية.
أشارت دراسات حديثة إلى أن الأطعمة المخمرة، مثل الكفير، تحسن حساسية الإنسولين وتقلل الالتهابات، مما ينعكس إيجابًا على فقدان الوزن وصحة الجهاز الهضمي. ينصح بتناول 100-150 مل من الكفير الطبيعي غير المحلّى قبل النوم بـ30-60 دقيقة، مع تجنب الأنواع المنكهة أو المحلاة. ورغم أن الكفير لن يحرق الدهون بمفرده، إلا أنه يدعم النتائج عند اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
