التين المجفف أحد الفاكهة المشهورة على سفرة الإفطار خلال شهر رمضان، سواء تم تناوله مجففًا أو منقوعًا في الماء على حسب الرغبة، فإنه يمد جسمك بالعديد من الفوائد الصحية، ووفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا” فإنه يفضل تناول التين المجفف بعد نقعه في الماء لصنع مشروب غني بالعناصر الغذائية ويعوض جسمك عما فقده طوال ساعات الصيام.
مشروب التين المنقوع في الماء الدافئ طوال الليل، حيث يعتبر تناوله على معدة فارغة عند تناول وجبة الفطار في رمضان عادة سحرية أو حتى تناوله فيما بعد في الصباح.
التين غني بالألياف، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، ومنع الإفراط في تناول الطعام، ويساعد في إدارة الوزن.
يقال أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في التين تقلل من فرص الإصابة بمشاكل المعدة مثل الانتفاخ والحموضة وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
يحتوى التين المنقوع على مركب يسمى حمض الكلوروجينيك والذي أثبت فعاليته في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، كما تساعد الألياف العالية في التحكم في نسبة السكر في الدم.
التين مصدرًا غنيًا للكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تساعد على منع ضعف العظام وغيرها من المشاكل المرتبطة بالعظام.
يعد ماء التين مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، المعروف بخصائصه المفيدة للقلب.
يعتبر التين غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
