وكالات – التغذية تعتبر عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة كبار السن. تترافق التغذية الجيدة مع ممارسة الرياضة لتحسين صحتهم. يجب أن يكون هناك اهتمام خاص بصحة كبار السن في كل أسرة، ويتطلب ذلك إرشادات ودعماً مناسبين.
تشير الدكتورة سمية محمد عبيد أحمد، أستاذ طب وصحة المسنين، إلى أهمية التغذية السليمة لكبار السن، مع ضرورة تناول كميات كافية من المياه يومياً، بسبب قلة الإحساس بالعطش مع التقدم في السن.
كذلك، يجب تقييم الحالة الغذائية لكبار السن من قبل أطباء مختصين في التغذية العلاجية. تختلف احتياجات الأطعمة من شخص لآخر، لذا ينبغي تحديد الكميات والنوعيات المناسبة لكل فرد. يُوصى بزيادة استهلاك الخضروات والفواكه الطازجة وتقليل السكريات والنشويات البسيطة، مع تناول بروتين كافٍ.
من المهم أيضاً تقليل ملح الطعام والابتعاد عن الأطعمة المملحة، والتركيز على الدهون الصحية. يُنصح بأطباق الطعام المطبوخة بأساليب صحية.
فيما يتعلق بالنشاط البدني، يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم بجانب التغذية الصحية، مع استشارة طبية لتحديد نوع الرياضة المناسبة، إذ يُعزز النشاط الرياضي من الحالة الصحية النفسية والجسدية لكبار السن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
