مشروب معروف تجنبه على معدة فارغة لصحتك وسلامتك

تناول بعض المشروبات الشائعة على معدة فارغة، لا سيما في الصباح الباكر، قد يؤدي إلى اضطرابات حادة في القلب أو الجهاز الهضمي، والتي قد تصل مضاعفاتها إلى الموت المفاجئ.

القهوة

تناول القهوة فور الاستيقاظ، وقبل أي طعام، يمكن أن يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات الأدرينالين وحمض المعدة، مما يؤدي إلى تهيج المعدة، وارتجاع المريء، وزيادة ضربات القلب، خصوصًا لدى ذوي مشاكل الضغط أو القلب.

أضرار أخرى قد لا يدركها البعض:

1- الشعور بالدوخة والتوتر المفاجئ.

2- اضطراب في معدل السكر في الدم.

3- فقدان الشهية أو الغثيان.

4- زيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة على المدى الطويل.

نصائح مهمة عند تناول القهوة

يُنصح بشرب كوب من الماء الفاتر أولًا عند الاستيقاظ، ثم تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات أو البروتين قبل شرب القهوة. توقيت شرب القهوة هو ما يحدد تأثيرها على الصحة، لذا يُفضل تجنبها على معدة فارغة للحفاظ على صحة القلب.