وكالات – كشفت دراسة علمية حديثة أن تقليل وقت الجلوس اليومي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يؤثر إيجابياً على مستويات الطاقة للجسم عن طريق تعزيز استخدام الدهون والكربوهيدرات كمصادر للطاقة.
أجريت الدراسة على 64 شخصاً بالغاً يتبعون نمط حياة خامل، مما يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. وبدلاً من اتباع برامج رياضية صارمة، شجع الباحثون المشاركين على إجراء تعديلات بسيطة، مثل تقليل فترات الجلوس بالانتقال إلى الوقوف لفترات أطول أو الحركة الخفيفة طوال اليوم.
أظهرت النتائج أن الأفراد الذين خفضوا جلوسهم على الأقل نصف ساعة يومياً شهدوا تحسناً في مرونة الأيض وزيادة حرق الدهون أثناء النشاط البدني الخفيف، مقارنة بمن استمروا في نمط الحياة القائم على الجلوس.
ويوضح الباحثون أن الجسم يعمل بشكل أفضل باستخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة في حالات الراحة، في حين يتم الاعتماد على الكربوهيدرات أثناء تناول الطعام أو التحركات النشيطة. تؤكد الدراسة على أهمية إدخال تغييرات بسيطة في أنماط الحياة اليومية كوسيلة فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالخمول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
