وكالات – أصبحت النوبات القلبية والسرطان والسكري ليست مجرد أمراض وراثية، حيث يتزايد عدد المصابين بها. تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي متوازن يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة متعددة مع التقدم في العمر. يركز هذا النظام على تناول الخضراوات والفواكه والح*بو-ب الكاملة والبقوليات والمكسرات.
أظهرت دراسة شملت 400,000 بالغ في ست دول أوروبية أن الأشخاص الذين تناولوا أطعمة نباتية أكثر انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض مزمنة متعددة بنسبة 32% مقارنة بخيارات غذائية نباتية أقل. وقد تبين أن البالغين دون سن الستين هم الأكثر استفادة من هذا النظام، إلا أن الفوائد تمتد أيضًا لمن هم في الستينيات وما فوق.
يعزز النظام الغذائي النباتي تناول الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يدعم صحة الجسم. علاوة على ذلك، يُظهر البحث أن زيادة استهلاك الأطعمة النباتية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. يمكن للناس تحسين صحتهم من خلال تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة وزيادة تناول الفاصوليا والخضراوات والح*بو-ب الكاملة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
