وكالات – تعتبر تشنجات الساق من المشكلات الشائعة، لكن الاعتقاد بأنها ناتجة فقط عن شد عضلي بسبب الحركة المفاجئة هو تبسيط للأمر. فالألم الذي يمتد لثوانٍ أو دقائق يمكن أن يرتبط بعدة عوامل جسدية وصحية، وبعضها قد يستدعي استشارة طبية.
من أهم العوامل المسببة لتشنجات الساق الجفاف ونقص الأملاح المعدنية. فقد يؤثر نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم على حساسية الأعصاب وقدرة العضلات على الانبساط، ما يؤدي إلى انقباضها بشكل حاد.
تحدث التشنجات بشكل خاص لدى الحوامل، لاسيما في الثلث الأخير من الحمل، بسبب الضغط المتزايد على الساقين ونقص بعض المغذيات. كما أن العضلات المتعبة نتيجة التمارين المكثفة أو الوقوف لفترات طويلة قد تتعرض للتقلص.
على الجانب الآخر، الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف المستمر يمكن أن يعيق تدفق الدم إلى العضلات.
يمكن أن تكون الأدوية المدرة للبول وأدوية الضغط والكوليسترول سببًا مباشرًا لتشنجات الساق. كذلك، أمراض مثل تصلب الشرايين والسكري تساهم في زيادة احتمالية الإصابة.
للتقليل من هذه التشنجات، يُنصح بشرب الماء بانتظام وتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل السبانخ والمكسرات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
