وكالات – ريجيم الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، وقد يُستخدم لإنقاص الوزن بشكل سريع. إلا أن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من اتباعه لفترات طويلة، إذ يسبب تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون حالة الكيتوزية، حيث يعتمد الجسم على الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كمصدر للطاقة.
تشمل المخاطر المحتملة لهذا النظام الغذائي فقدان العناصر الغذائية الهامة، حيث قد لا يوفر الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن نتيجة لتقييد استهلاك العديد من الأطعمة مثل الفواكه والح*بو-ب الكاملة.
أيضًا، يؤدي ريجيم الكيتو إلى أعراض جانبية شائعة كالجفاف، إذ يفقد الجسم كمية من الماء بسبب التغيرات في المعادن. كما يمكن أن تواجه الإمساك نتيجة تقليل الألياف السعرات الحرارية في النظام الغذائي.
من ناحية أخرى، قد تؤدي الكمية المنخفضة من الكربوهيدرات إلى نقص السكر في الدم، مما يسبب أعراضًا مثل الهزال والتعب والدوار. لذلك، ينبغي توخي الحذر وفهم هذه المخاطر عند التفكير في اتباع نظام الكيتو.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
