وكالات –
تعتبر عادة الجلوس لفترات طويلة أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام من السلوكيات الضارة التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب والدورة الدموية، خصوصًا لدى الأشخاص المعرضين لأمراض مزمنة. إذ أشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن هذه العادة تعيق عملية الهضم وتؤدي إلى زيادة الضغط على الجهاز القلبي الوعائي. يحتاج الجسم إلى فترة بعد الأكل لإتمام عملية الهضم بشكل طبيعي، حيث إن الحركة الخفيفة تساهم في تحسين تدفق الدم وتنظيم مستوى السكر، بينما تؤدي قلة الحركة إلى بطء الدورة الدموية وزيادة الشعور بالخمول.
الاستلقاء فورًا بعد تناول الطعام قد يتسبب في ارتجاع مريئي واضطرابات في النوم، بالإضافة إلى زيادة احتمالية تراكم الدهون في الجسم مع تكرار هذه العادة. كما أن عدم الحركة بعد الوجبات يضعف قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز، مما يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين مع مرور الوقت. يُنصح بالمشي الخفيف لمدة 10 إلى 20 دقيقة بعد تناول الطعام وتجنب النوم بعد الوجبة، وتقليل الوجبات الدسمة في المساء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
