وكالات – يلجأ العديد من الأشخاص إلى استبدال وجبة العشاء بالفاكهة اعتقادا بأنها خيار صحي يساعد في إنقاص الوزن وتحسين الهضم، لكن هذا السلوك قد لا يناسب الجميع. حذر أخصائي التغذية العلاجية من مخاطر اعتماد الفاكهة كوجبة عشاء يومية.
بينما قد تساعد هذه العادة على تقليل السعرات الحرارية مؤقتا، إلا أنها تحمل مخاطر صحية على المدى الطويل. إذ أن الفاكهة تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والدهون مما يؤدي إلى الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة. كما أن تناول بعض الفواكه قد يسبب ارتفاعا سريعا في مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناولها بمفردها.
أيضا، الاعتماد على الفاكهة بشكل يومي قد يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بسبب نقص البروتين، وزيادة خطر نقص العناصر الغذائية الأساسية كالحديد وفيتامين B12 والزنك وأوميجا 3. بالإضافة إلى ذلك، الإفراط في استهلاك الفواكه الغنية بالفركتوز قد يؤدي إلى مشاكل هضمية وانتفاخ.
لذا، من المهم الانتباه إلى تنويع الوجبات وتوازنها لتجنب هذه المخاطر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
