وكالات – أصبح تناول الطعام بسرعة ظاهرة شائعة بين الكثير من الناس، سواءً أثناء الغداء السريع بين الاجتماعات أو عند تناول العشاء بعد يوم طويل. يحذر الأطباء من أن تناول الطعام دون مضغ جيد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لذا، فهم أهمية تناول الطعام ببطء يمكن أن يساعد في حماية جهازك الهضمي والحفاظ على وزن سليم وتجنب المشكلات الصحية المحتملة.
ابتلاع الطعام بسرعة ممكن أن يؤدي إلى ارتجاع المريء وحرقة المعدة، وقد تكرر هذه المشاكل يسبب التهاب المريء. إضافة إلى ذلك، تناول الطعام بسرعة يزيد من مخاطر بقاء الطعام في الحلق، مما يمكن أن يؤدي إلى انسداد مجرى التنفس ويستدعي التدخل الطبي الفوري.
تتجاوز العواقب مشكلة عسر الهضم؛ فقد تؤدي العادة السريعة إلى زيادة الوزن، حيث يفتقر الجسم إلى الوقت اللازم لاستقبال إشارات الشبع. كما أن هذه العادة مرتبطة بمشاكل التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
فضلاً عن ذلك، عدم مضغ الطعام بشكل جيد يؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية، مما يقلل من استفادتك من النظام الغذائي الصحي. يمكن تسهيل تناول الطعام ببطء من خلال عادات بسيطة، مثل مضغ كل لقمة 20 إلى 30 مرة قبل بلعها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
