وكالات –
تُعتبر الحموضة من أبرز المشكلات الهضمية التي تواجه الكثيرين، لكن يمكن تجنبها من خلال اتباع عادات بسيطة أثناء تناول الطعام.
إليك ثلاث عادات يجب تجنبها لتقليل ارتداد الحمض وحماية المعدة والمريء:
1- تجنب المشروبات الغازية
تسبب المشروبات الغازية التجشؤ، مما يزيد من ارتداد الحمض إلى المريء، لذا يُنصح بشرب الماء العادي بدلاً من ذلك.
2- تجنب بعض الأطعمة المهيجة
برغم أن النظام الغذائي لم يعد صارماً، فإن بعض الأطعمة قد تزيد احتمالية الارتجاع، مثل:
- النعناع
- الأطعمة الدهنية
- الأطعمة الحارة
- الطماطم والبصل والثوم
- القهوة والشاي
- الشوكولاتة
- الكح-و*ل
3- تناول الطعام بسرعة أو بكميات كبيرة
قد يؤدي تناول الوجبات بسرعة أو بكميات كبيرة إلى ارتدادها إلى المريء، مما يسبب الحموضة. ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم والمضغ ببطء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
