وكالات – تؤثر عادات يومية بسيطة على الذاكرة، وليس فقط الشيخوخة أو الحالات الطبية. النوم يعتبر عنصرًا أساسيًا في تثبيت الذكريات، حيث يحوّل المعلومات قصيرة المدى إلى طويلة. قلة النوم تؤذي الحُّصين، مما ينعكس سلبًا على التركيز وعمليات الحفظ.
على الرغم من أن تعدد المهام يبدو مثمرًا، إلا أنه يُرهق الدماغ ويُعيق تخزين المعلومات، مما يؤدي إلى النسيان. التغذية أيضًا تلعب دورًا مهمًا؛ فالنظام الغذائي الغني بالسكر يُضعف الأداء الإدراكي ويُعطل التواصل بين الخلايا العصبية.
ممارسة الرياضة تفيد الدماغ من خلال تحسين تدفق الدم والأكسجين، بينما يُؤدي نمط الحياة الخامل إلى فقدان الذاكرة. مستويات عالية من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، قد تؤدي إلى انكماش الحُّصين، مما يؤثر سلبًا على الذاكرة. تخفيف التوتر عبر اليقظة والتأمل أو أخذ فترات راحة يمكن أن يُعزز وظائف الذاكرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
