وكالات – يُعتبر استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا من أفضل الوسائل لتعزيز مستويات ضغط الدم الصحية، بفضل احتوائه على الدهون غير المشبعة والبوليفينول. تشير الدراسات إلى أن تناول ملعقة يوميًا يُفيد صحة القلب، خاصة عند استبدال الدهون المشبعة الضارة.
زيت الزيتون يُستخدم بشكل واسع في النظام الغذائي المتوسطي المعروف بفوائده الصحية، بما في ذلك تحسين الصحة القلبية والدماغية ومكافحة الالتهابات. يُكافح زيت الزيتون الإجهاد التأكسدي عن طريق زيادة مضادات الأكسدة وتقليل شيخوخة الخلايا والأمراض. كما يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية ويعمل على استرخاء الأوعية، مما يسهم في تقليل مستويات الكوليسترول السيء (LDL).
تحتوي البوليفينولات في زيت الزيتون على خصائص مضادة للأكسدة تُساعد في منع الالتهابات. يُوصى بتناول زيت الزيتون البكر الممتاز الذي يحتوي على كميات أكبر من هذه المركبات مقارنة بالزيت العادي، حيث يرتبط استهلاكه المعتدل بتحسين ضغط الدم.
ينصح الأطباء بتناول ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون يوميًا، إذ يساعد ذلك في تحسين مستويات الكوليسترول وتعزيز الشعور بالشبع، مما يُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
