وكالات – الشعور بالنعاس في منتصف النهار هو مشكلة شائعة، وغالباً ما يُعزى السبب إلى الطعام. ومع ذلك، فقد يرتبط هذا التعب بنقص فيتامين د، الذي يلعب دوراً مهماً في مستويات الطاقة ووظائف العضلات وتنظيم المزاج. فيتامين د أيضاً يساعد على امتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام، وله تأثير على الدماغ والجهاز العصبي. المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين قد تؤدي إلى التعب، انخفاض المزاج، آلام الجسم، وضعف جودة النوم، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالنعاس خلال النهار.
يُعتبر فيتامين د أيضاً مهماً لقوة العضلات وتقليل الالتهابات في الجسم، وعند انخفاض مستوياته، قد تظهر علامات الضعف وقلة النشاط. تشير بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين د يؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن اليقظة والمزاج، مما قد يزيد من مخاطر الاكتئاب الخفيف وصعوبة التركيز.
الأشخاص الذين يقضون وقتاً أقل في ضوء الشمس، أو يعملون في أماكن مغلقة، أو ذوي البشرة الداكنة، أو الذين يعانون من زيادة الوزن أو تجاوزوا 50 عاماً، هم الأكثر عرضة لنقص مستويات فيتامين د. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في هذا الفيتامين هم عرضة أكثر لدخول المستشفى بسبب حالات مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
