في الشتاء وأجوائه الباردة تتكرر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وفقا لتقرير في موقعى هيلث الطبي وويب ميد ، فإن تعزيز المناعة ودفاعات الجسم ضد المرض أفضل الطرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا بطرق طبيعية.
ـ النظافة العامة تساعد على الوقاية من الأمراض.
ـ غسل اليدين، عدم التعامل مع المرضى، العطس والكحة في منديل على الأنف والفم.
النوم الجيد .
ـ ممارسة الرياضة دائما وبانتظام يعزز المناعة.
تناول الأكلات والمشروبات و الطعام الصحي.
تجنب القلق والتوتر والضغوط النفسية.
ـ تناول طعام يعزز المناعة مثل، الفواكه التى تحتوى على فيتامين سي كالبرتقال، الليمون، و الخضراوات الصحية مثل الجزر، البطاطس، الخس، وكذلك الأطعمة الغنية بالمغذيات وفيتامين د كالسمك، البيض، الحليب، واللحم، الدجاج، المكسرات.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
