وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن الروتين غير المتوقع قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. وأكد الخبراء أهمية الحفاظ على النشاط البدني، والتعرض لأشعة الشمس، والالتزام بنظام نوم منتظم، كوسائل فعالة لتحسين الصحة النفسية.
في ضوء الحياة السريعة، قد يكون من الصعب الحفاظ على نمط يومي ثابت. فعلى سبيل المثال، قد يقضي الشخص بعض الأيام في الهواء الطلق ويتعرض لضوء النهار، فيما يقضي أيامًا أخرى داخل المنزل مع تعرض محدود للشمس. كما تتراوح مستويات النشاط البدني، حيث يمكن أن يُمارس الشخص الرياضة بشكل مكثف في بعض الأيام، بينما يقضي أيامًا أخرى في الراحة الكاملة.
تتبع الباحثون في الدراسة 6800 بالغ أمريكي لمعرفة تأثير النشاط اليومي والتعرض للضوء على الصحة النفسية، وخلصت النتائج إلى أن أولئك الذين يعانون من روتين غير منتظم يظهرون أعراض اكتئابية أعلى. كما بينت الدراسة أن اضطرابات النوم وأنماط النشاط اليومية تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، نتيجة تأثيرها على الإيقاع اليومي للجسم، الذي ينظم المزاج ومستويات الطاقة والصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
