مستوى مناعتك فى الشتاء يعتمد بشكل كبير على طبيعة تغذيتك ونظامك الحياتى ككل، فكلما كنت أكثر اهتماماً بصحتك وغذائك ورياضتك كلما كنت أكثر مناعة وقوة ومقاومة أثناء هذا الفصل البارد، الذى تتكرر فيه الإصابة بعدوى الأنفلونزا ونزلات البرد المزعجة.
ووفقا لتقرير نشر فى موقع برايم هيلث الطبى المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية التى يجب أن تحرص عليها خلال فصل الشتاء، بجانب بعض النصائح الأخرى الغذائية والحياتية لكى تدعم المناعة لديك وتقوى دفاعات جسمك ضد المرض.
الاهتمام الشديد بالحصول على قسط وافر من الراحة والنوم الجيد خلال فصل الشتاء
الترطيب الدائم وشرب المياه على مدار اليوم
الاهتمام بممارسة الرياضة وعدم الارتكان إلى الكسل والخمول
اختيار قائمة صحية من أنواع الطعام والبعد عن كل ما هو مصنع أو وجبات سريعه
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
