وكالات – في حرارة الصيف المرتفعة، يحتاج الجسم إلى الترطيب والحيوية. بينما يختار البعض المشروبات الغازية، يمكن الحصول على بدائل طبيعية تُعتبر أكثر فائدة.
هناك مجموعة من المشروبات التي توفر الانتعاش والقيمة الغذائية، مما يساعد على تعزيز التركيز واليقظة الذهنية خلال الأيام الحارة. استبدال المشروبات السكرية بخيارات طبيعية يمكن أن يحسن من أداء الجسم والعقل.
من بين هذه الخيارات، يعتبر ماء جوز الهند مثاليًا لاستعادة توازن السوائل، مع إضافة بذور الشيا التي توفر الألياف وتساعد على استقرار الطاقة. إضافة قطرات الليمون تعطي طعمًا منعشًا وتعزز وظيفة الجهاز الهضمي، وينصح بتناوله في بداية اليوم أو بعد ممارسة النشاط البدني.
لمن يحتاج إلى الكافيين، يمكن أن يكون الماتشا خيارًا مناسبًا. يحتوي على كافيين أقل مقارنة بالقهوة، ويمنح طاقة متوازنة بفضل وجود مركب إل-ثيانين الذي يعزز التركيز دون الشعور بالقلق. يمكن خلطه مع حليب نباتي مثل حليب اللوز أو الشوفان.
البطيخ، بفضل محتواه العالي من الماء والسكريات الطبيعية، يعد من أقوى الفواكه في ترطيب الجسم. يمكن تحويله إلى مشروب منعش بإضافة أوراق النعناع. كما يمكن تحضير مشروب تقليدي من دقيق الحمص المحمص وعصير الليمون، يضيف له الجاكري ليوازن المذاق، مع تزويد الجسم بالبروتين والحديد والشعور بالشبع لفترة أطول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
